Séjour "Zen" en groupe (mini 4 personnes)
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Comment rester zen et gérer son stress Prévention et gestion du stress |
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| Jour 1 |
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| 17h00-18h00: | Accueil / Installation | ||
| 19h30: | Dîner à Vacancèze avec "apéritif de bienvenue" puis soirée libre |  |
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| Jour 2 |
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| 8h00-9h00: | Petit déjeuner |
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| 9h30-12h00: | Présentations des activités et des participants | ||
| Qi gong (pratique issue de traditions orientales, mouvements lents, fluides, pratiqués debout) |
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| 12h30: | Repas à Vacancèze | ||
| 15h00-18h00: | Atelier zen "comment rester zen et gérer son stress" comprendre les mécanismes du stress et ses effets: | ||
| Présentation des huiles essentielles et des elixirs floraux "Zen", | |||
| Pratiques d'exercices respiratoires anti-stress |
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| Séance de sopho-relaxation guidée | |||
| 19h30: | Dîner à Vacancèze puis soirée libre | ||
| Jour 3 |
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| 8h00-9h00: | Petit déjeuner | ||
| 9h15-12h00: | Qi gong | ||
| Balade nature avec pratique de la marche consciente (connexion à soi et à la nature) | |||
| 12h30: | Repas à Vacancèze | ||
| 15h00-17h00: |
Pratique d'auto-massages |
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| Séance de sopho-relaxation guidée |
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Séjour organisé à partir de 4 personnes |
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| Tarif (par personne): | |||
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à partir de 370€ Hébergement avec prestations hôtelières (chambre 1 personne) |
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Le prix comprend: Les activités et la pension complète pour 3 jours / 2 nuits (vin et café inclus) Sont exclus : les consommations au bar et la restauration du 3ème soir |
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